การมีทัศนคติที่ดีต้องอาศัยการฝึกฝน

หากคุณมีปัญหากับการคิดเชิงบวก ให้รู้ว่าคุณไม่สามารถเปลี่ยนวิธีการฝึกพูดกับตัวเองได้ในชั่วข้ามคืน อาจเป็นเรื่องยากสำหรับคนที่มีความคิดในแง่ร้ายมากกว่าที่จะเปลี่ยนนิสัยทางความคิดของพวกเขา สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่าบางครั้งคุณจะหวนกลับไปคิดแต่เรื่องแย่ๆ แต่ก็ไม่เป็นไร สิ่งสำคัญคือคุณกำลังพยายามสร้างพลังให้ตัวเองมี ความคิด เชิงบวกมากขึ้นโดยตระหนักถึงความคิดเชิงลบโดยอัตโนมัติและปรับเปลี่ยนความคิดให้เป็นเชิงบวกมากขึ้น การตระหนักรู้ช่วยให้คุณตั้งคำถามกับความคิดเชิงลบโดยอัตโนมัติ โค้ชหลายคนแนะนำคำถามเหล่านี้บางเวอร์ชันเพื่อถามความคิดของคุณ: จริงป้ะ? ความหมาย: ท้องฟ้ากำลังตกลงมาหรือมีการตีความอื่นที่เป็นไปได้? มันมีประโยชน์หรือไม่? ความหมาย: การตีความนี้ช่วยให้ฉันผ่านช่วงเวลานี้ไปได้อย่างมีประสิทธิภาพหรือเป็นแรงบันดาลใจให้ฉันหาทางออกใหม่ๆ ไหม ใจดีมั้ย? ความหมาย: ความคิดนี้ช่วยให้ฉันรู้สึกว่ามีความสามารถและสามารถขอความช่วยเหลือหรือสนับสนุนผู้อื่นได้หรือไม่

โพสต์โดย : หมูน้อย เมื่อ 16 พ.ค. 2566 13:58:51 น. อ่าน 122 ตอบ 0